Vitamin B5

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5, còn gọi là axit pantothenic, là một loại vitamin nhóm B tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong sản xuất năng lượng, duy trì sức khỏe làn da, tổng hợp hormone, và hỗ trợ cơ thể phản ứng với căng thẳng. Loại vitamin này có mặt trong nhiều loại thực phẩm như trứng, bơ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thịt và sữa. Tên gọi “pantothenic” bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp pantothen, nghĩa là “có ở mọi nơi”, phản ánh sự phổ biến của nó trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, để đảm bảo hoạt động tối ưu của cơ thể, việc bổ sung đầy đủ Vitamin B5 vẫn rất cần thiết.

Một trong những vai trò chính của Vitamin B5 là tham gia vào quá trình tổng hợp coenzyme A (CoA) – phân tử thiết yếu giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng tế bào. Quá trình trao đổi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng thể chất và sự tỉnh táo tinh thần. CoA cũng tham gia vào quá trình sản xuất cholesterol, hormone steroid (như cortisol) và các chất dẫn truyền thần kinh, từ đó liên kết trực tiếp Vitamin B5 với cân bằng nội tiết tố, chức năng não bộ và khả năng phục hồi của cơ thể khi gặp căng thẳng.

Vitamin B5 đặc biệt được biết đến với những lợi ích nổi bật cho da. Nó giúp duy trì hàng rào bảo vệ da, cải thiện khả năng giữ ẩm, và thúc đẩy phục hồi tổn thương da. Các nghiên cứu cho thấy cả dạng uống và bôi ngoài của axit pantothenic đều có thể làm dịu viêm, hỗ trợ làm lành vết thương và giảm mụn. Tác dụng dưỡng ẩm và làm dịu tự nhiên khiến nó trở thành thành phần quen thuộc trong các loại kem dưỡng, gel phục hồi, sản phẩm sau nắng và các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn.

Bên cạnh những lợi ích về da, Vitamin B5 còn hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nó giúp tăng sản xuất kháng thể, điều hòa hoạt động bạch cầu, và duy trì độ khỏe của niêm mạc hô hấp và tiêu hóa – lớp màng bảo vệ tự nhiên chống lại vi khuẩn gây bệnh. Dù tình trạng thiếu hụt Vitamin B5 không phổ biến, nhưng vẫn có thể xảy ra ở người ăn uống kém, bị căng thẳng kéo dài, mắc bệnh lý hoặc có nhu cầu chuyển hóa cao. Thiếu hụt vitamin này có thể gây mệt mỏi, cáu gắt, chuột rút, kích ứng da và làm chậm quá trình hồi phục.

Vì là vitamin tan trong nước, Vitamin B5 không được cơ thể tích trữ lâu dài, nên cần được bổ sung đều đặn qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng để duy trì mức ổn định. Axit pantothenic được đánh giá là an toàn và dễ dung nạp, kể cả khi dùng ở liều cao. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa, nên ưu tiên lựa chọn dạng dễ hấp thu sinh học (bioavailable) để cơ thể có thể sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Tại NATURIQ, chúng tôi lựa chọn Vitamin B5 vì khả năng hỗ trợ phục hồi làn da, tăng cường năng lượng và cải thiện khả năng thích nghi với căng thẳng đã được chứng minh. Dù bạn đang tìm kiếm làn da ẩm mịn và khỏe mạnh hơn, hay cần hỗ trợ cơ thể cân bằng và phục hồi sau những áp lực mỗi ngày, Vitamin B5 mang đến giải pháp từ bên trong – giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn, vững vàng và đầy sức sống.