Vitamin B12

Vitamin B12 là gì?

Vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin, là một loại vitamin nhóm B tan trong nước đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, sức khỏe thần kinh, tạo hồng cầu và tổng hợp DNA. B12 có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, gia cầm, trứng và sữa. Khác với hầu hết các vitamin nhóm B khác, Vitamin B12 có khả năng được dự trữ trong gan trong thời gian dài. Tuy nhiên, quá trình hấp thụ B12 có thể suy giảm theo tuổi tác hoặc do rối loạn tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng, thậm chí là suy giảm nhận thức lâu dài nếu không được khắc phục. Ở cấp độ tế bào, Vitamin B12 hỗ trợ chức năng ty thể, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng sử dụng được. Nó hoạt động như một coenzyme trong các quá trình trao đổi chất quan trọng để tạo ra ATP – đơn vị năng lượng chính của cơ thể. Nhờ đó, B12 đặc biệt quan trọng với người hoạt động thể chất nhiều, người lớn tuổi, hoặc bất kỳ ai muốn duy trì thể lực và tinh thần bền bỉ suốt cả ngày.

Một vai trò quan trọng khác của Vitamin B12 là giúp duy trì lớp myelin – màng bao quanh dây thần kinh, đảm bảo dẫn truyền tín hiệu thần kinh nhanh và ổn định giữa não và các cơ quan khác. Khi thiếu hụt B12, việc truyền tín hiệu có thể bị gián đoạn, gây ra các triệu chứng như tê bì, ngứa râm ran, giảm tập trung hoặc phối hợp vận động kém. Nhờ vai trò bảo vệ thần kinh, B12 thường xuất hiện trong các sản phẩm hỗ trợ chức năng nhận thức và tăng sức bền thần kinh. Đồng thời, Vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và nhân đôi DNA, giúp duy trì tế bào khỏe mạnh, cung cấp oxy và hỗ trợ quá trình tái tạo mô. Nếu thiếu hụt B12, cơ thể có thể mắc thiếu máu hồng cầu to, khiến hồng cầu có kích thước bất thường và hoạt động kém hiệu quả – dẫn đến suy nhược, chóng mặt và giảm sức bền. Những ảnh hưởng này tác động rõ rệt đến chất lượng sống, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người ăn uống hạn chế.

Với người ăn chay hoặc thuần chay, việc bổ sung B12 là cực kỳ cần thiết vì thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa loại vitamin này một cách tự nhiên. Ngay cả với người ăn thịt, các yếu tố như axit dạ dày thấp, thuốc (như metformin, thuốc kháng axit) hoặc các rối loạn tiêu hóa như Celiac hay Crohn cũng có thể cản trở khả năng hấp thu Vitamin B12 từ thực phẩm. B12 hiện có ở nhiều dạng như methylcobalamin, cyanocobalamin và adenosylcobalamin. Trong đó, methylcobalamin được xem là dạng hoạt động sinh học cao nhất, dễ hấp thu và hỗ trợ tốt cho não và hệ thần kinh. Vitamin B12 có thể được sử dụng qua viên nang, viên ngậm dưới lưỡi, hoặc dạng tiêm tùy vào nhu cầu cụ thể.

Tại NATURIQ, chúng tôi sử dụng các dạng Vitamin B12 dễ hấp thu để hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng sự tỉnh táo tinh thần và bảo vệ thần kinh lâu dài. Công thức không chứa chất kích thích, hoạt động từ bên trong để giúp bạn duy trì sự tập trung và năng lượng suốt cả ngày. Tóm lại, Vitamin B12 là yếu tố thiết yếu cho năng lượng thể chất, trí tuệ minh mẫn và tái tạo tế bào. Dù bạn đang tìm kiếm sự tập trung sắc nét, giảm mệt mỏi hay duy trì sức sống theo thời gian, Vitamin B12 luôn là dưỡng chất quan trọng để nuôi dưỡng sức mạnh và khả năng phục hồi từ bên trong.